Özellikle de sabah kahvaltılarının ve akşam sefalarının vazgeçilmezi olan siyah çay, farklı şekillerde tüketilebiliyor. Siyah çaya en çok yakışan aroma türü ise limon, çaya en çok yakışan tatlardan birisidir. Bu meyve türü, yüzyıllardan beri insanoğlunun türlü dertlerine şifa oluyor.
İçerisinde birden fazla mineral, besin, antioksidan ve C vitamini bulunduran bu meyve kullanıldığı her içecek ya da yiyecek türüne hem lezzet hem de şifa katıyor. Özellikle de siyah çayın zararlı etken maddelerini en aza indiren limonlu çayın birden fazla yapılış şekli bulunuyor. İsteğe göre farklı malzemeler katarak da tüketeceğiniz bu çayın ise birden fazla faydası bulunmaktadır.
Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir?
Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir?
Çoğu kişi tarafından çok sevilen limonlu çayın faydaları ise şu şekilde sıralanmıştır;
- Limonun içerisinde bulunan c vitamini cildinize ve hücrelerine antioksidan etkisi yaparak yeni hücre oluşumunu destekler,
- Limonun içeriğinde bulunan asidik özellikler bazı mide rahatsızlıklarınızın önüne geçer,
- Limon içerisinde bulunan asitler sebebiyle yağ yakım sürecinizi hızlandırır, böylece kilo verme sürecinize destek vermiş olur,
- Çayın içerisinde bulunan limon kalp sağlığınızı koruyabilir ve damar tıkanıklığı problemlerinizin önüne geçebilir
- Çayın içerisinde bulunan kötü etken maddelerin vücuda etkisini azaltır,
- Limonun içerisinde bulunan antioksidan sayesinde migren ataklarınız azalabilir,
- İltihap söktürücü özelliği vardır,
- Antioksidan değerleri çok fazla olan limonu çaya dilimleyerek kansere savaş açabilir ve vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz,
- Limonun içerisinde bulunan sitrik asit, daha sık tuvalete çıkmanızı sağladığı için böbrek taşı riskinizi azaltır.
- Vücudun hormon seviyesini dengeler ve kan şekerinizin belli bir seviyede kalmasına yardımcı olur,
- İçerisinde bulunan narenciye flavonoidler sayesinde serbest radikallere karşı savaş açar,
- Stres seviyenizi düzenler,
- Bağışıklık sisteminiz üzerinde olumlu gelişmeler sergiler,
- Limon, yüksek miktarda lif oranına sahip olduğu için bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir.
- Egzama, sivilce ve akne gibi cilt yüzünde tahrişe sebep olan hastalıkları tedavide kullanılabilir
- Sabah aç karnına 1 bardak suya 4 -5 limon damlası katarak sindirim sisteminizi çalışmaya başlaması için uyarabilirsiniz.
Limonlu Çay Tarifleri
Bazı insanlar limonu sadece bir dilim kullanarak demlenmiş çayına atarken bazı çay severler de limonu, çayın demlenme aşamasında kullanırlar. Ama bu çay demleme şekli çoğu kişi tarafından bilinmez. Çayı demlemek için;
- Kaynar halde olan bir bardak suya bir tatlı kaşığı kadar siyah çay atın,
- Daha sonra bu demlenen çaya isteğe bağlı olarak limon dilimleri ekleyin,
- Bu karışımı 5 – 10 dakika aralığında kısık ateşte demlemeye devam edin
- Demlenen karışımı süzerek afiyetle içebilirsiniz.
Eğer siyah çay tadını sevmiyorsanız, bu karışıma siyah çay yerine;
- Bal,
- Tarçın,
- Nane,
- Zencefil ya da yeşil çay kullanarak kendinize enfes ve sağlıklı bir karışım hazırlayabilirsiniz.
Limonlu Ballı Çay Tarifi
Belirlenen karışım için ihtiyacınız olan maddeler bal, su ve limondur. Bu karışımı hazırlamak için;
- Bir bardak suyu kaynatın,
- Kaynayan suyun altını kısın ve içine damak zevkinize göre limon dilimleri atın,
- 5 dakika boyunca bu şekilde kaynayan limonlu suyunuzu bardağa alın ve 1 şeker kaşığı kadar balı karışımın içine koyarak afiyetle tüketin.
Tarçınlı Ballı ve Limonlu Çay Tarifi
Özellikle de kış aylarında düşen bağışıklık sistemi için bir şifa deposu olan bu çayı aynı şekilde demleyebilirsiniz. Tarçın ve zencefil miktarını kendi isteğinize göre belirleyebilir ve kendinize lezzetli bir çay hazırlayabilirsiniz.
Nane Limonlu Çay Tarifi
7 den 70 e herkesin severek tükettiği nane limonlu çay için ihtiyacınız olan tek şey limon ve nanedir. Bu malzemeleri sırasıyla;
- Önce 1 bardak suyu kaynatın,
- Kaynayan suya isteğe göre dilimlenmiş limon atın ve altını kısın,
- 1 şeker kasığı naneyi de bu karışıma atın ve 2 dakika daha kaynatın.
Süzerek tüketeceğiniz bu karışım aynı zamanda;
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir,
- Tahriş olan boğazlarınızı yumuşatır,
- Mide sorunlarınıza çare olur
- Kuru öksürüğü geçirir.
Limonlu Yeşil Çay Tarifi
Özellikle de kilo vermek isteyen kişilere sıklıkla tavsiye edilen bu çayı demlemek oldukça basittir. Yapmanız gereken işlemler ise;
- Limonu dilimleyin,
- 2 yemek kaşığı kadar yeşil çayı kaynayan suya atın ve kısık ateşte 5 dk. boyunca demlenmesini bekleyin,
- Daha sonra dilimlediğiniz limonları, damak zevkinize göre karışımın içine atın ve 2 dakika sonra karışımı süzerek için.
Limonlu yeşil çayın bilinen faydaları ise şu şekildedir;
- Kilo vermeye yardımcı olur,
- Kolesterol ve yağ dengesini sağlamaya yardımcı olur,
- Damar sertliğini önler,
- Tansiyonu düzenlemeye yardım eder,
- Yağ yakımını hızlandırır ve diyet yaptığınız zamanlarda beslenme sürecinize katkı sağlar,
- Sindirim sisteminizi düzenler.
Limonlu Çayın Zararları Nelerdir?
Limonlu Çayın Zararları Nelerdir?
Her besin grubu gibi, bu besin türünü de fazla tükettiğiniz takdirde birtakım sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Limonlu çayın fazla tüketilmesi halinde vücutta oluşabilecek zararlar aşağıda belirttiğimiz maddeler halinde açıklanmıştır;
- Limonda çok fazla asit bulunduğu için bazı semptomları çoğaltabilir,
- Aynı zamanda asit yüzünden mide ekşimesi ve mide yanması sorunu ortaya çıkabilir,
- Diş minesi zarar görebilir ve dişlerin çürümesine davetiye çıkartabilir,
- Tansiyon ilacı kullanıyorsanız doktor kontrolünde limonlu çay içmeniz gerekmektedir. Çünkü limonun tansiyon düşürücü etkisi de mevcuttur.
- Limonun içerisine bulunan etken maddelere alerjisi olan kişilerin limon kullanmaması gerekmektedir.
- Özellikle de safra kesesinde ya da böbreklerinde birtakım sağlık sorunu olan kişilerin limonlu çay içmemesi gerekmektedir.
Limonlu Çay ile Kilo Vermek Mümkün mü?
Limonlu çayı tek başına tüketerek kilo vermeniz mümkün değildir. Fakat limonlu çayı, yukarıda belirttiğimiz gibi yeşil çay kullanarak demlerseniz ve onu ılık ya da soğuk olarak tüketirseniz kilo verme sürecinize ciddi manada katkı sağlayabilirsiniz. Kilo vermek için belirlenen limonlu yeşil çayı günde 1 ya da 2 bardak kadar tüketmeniz gerekmektedir. Bu tarif ile aynı zamanda ödemlerinizden ve şişkinliklerinizden de kısa süre içerisinde kurtulabileceksiniz.
Limonlu Çay Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
- Bir Bardak Limonlu Çay Kaç Kalori?
Bir bardak limonlu çay sadece 10 kalori içermektedir. Bu yüzden kilo verme aşamasında olan kişiler gönül rahatlığı ile çay tüketebilirler.
- Limonlu Çay Kansızlığa Etki Eder mi?
Limonlu çayın, kansızlığa karşı bilinen bir etkisi bulunmamaktadır. Ama eğer kansızlık problemi yaşıyorsanız, tüketmeden önce kesinlikle bir sağlık kuruluşuna gidip gerekli tetkik ve doktor tavsiyesinden sonra limonlu çay kullanmanız gerekmektedir.
- Limonlu Çay Zayıflatır mı?
Direkt olarak kilo vermeye yardım etmez. Fakat içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde yağ kütlelerinizi parçalamak ve hızla yağ yakmanız için size yardımcı olabilir.
