Bu yazımızda sizlere enfes bir shake tarifi sunuyoruz: Çilekli kivili shake! Sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı içecek, enerji dolu bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği olabilir. İçerdiği besinlerle de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayabilirsiniz. Hazırsanız, tarife geçelim!
Hazırlık Süresi: 5 Dakika Pişirme Süresi: 5 Dakika Toplam Süre: 10 Dakika Porsiyon Sayısı: 1
Malzemeler:
- 250 ml (%1,5 yağlı) yarıya indirgenmiş süt
- 75 gr donmuş çilek
- 1 adet çok olgun kivi
- 1/2 adet orta boy portakal
- 2 yemek kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı
Yapılış:
- Portakalı büyük parçalar halinde dilimleyin.
- Kiviyi doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya (blender) ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
- Shake homojen bir kıvama ulaşana kadar yaklaşık 1-2 dakika boyunca karıştırmaya devam edin.
- Hazırladığınız Çilekli Kivili Shake’i hemen servis edin.
- Servis bardağınızı dilimlediğiniz kivi parçalarıyla süsleyerek servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun!
Porsiyon başına besin değerleri:
- Enerji (kcal): 351
- Yağ (g): 7
- Karbonhidrat (g): 54
- Protein (g): 20
Bu shake tarifi, yarıya indirgenmiş süt, çilek, kivi, portakal ve Herbalife formül 1 vanilya aromalı shake karışımı gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanmaktadır. Çilek, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Kivi ise C vitamini, E vitamini, potasyum ve lif açısından oldukça zengin bir meyvedir. Portakal da C vitamini deposu olarak bilinir. Bu malzemelerin bir araya gelmesiyle elde edilen shake, hem lezzetli hem de besleyici bir içecek oluşturur.
Herbalife vanilyalı shake ise yüksek kaliteli protein, lif, vitaminler ve mineraller içeren bir shake karışımıdır. Bu karışım, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği olarak kullanılabilir. Aynı zamanda kilo yönetimi sürecinde de destekleyici olabilir.
Çilekli kivili shake’i hazırlamak oldukça kolaydır. Malzemeleri bir blendera ekleyip karıştırarak istediğiniz kıvama getirebilirsiniz. Karışım homojen bir kıvama ulaşana kadar karıştırmaya devam etmeniz önemlidir.
Bu tarif, yaklaşık bir porsiyon için hazırlanmış olup, enerji, yağ, karbonhidrat ve protein değerlerini içermektedir. İhtiyaçlarınıza göre ölçüleri ayarlayabilir ve farklı porsiyonlar hazırlayabilirsiniz.
Çilekli kivili shake’i sabah kahvaltısında, öğle veya akşam atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca spor öncesi veya sonrasında da enerji ve besin desteği sağlamak amacıyla tercih edilebilir. Sağlıklı ve lezzetli bir içecek olan çilekli kivili shake’i denemenizi tavsiye ederiz. Kendinizi ferahlatırken vücudunuza da gerekli besinleri sağlamış olursunuz.
Kaynak: https://www.herbalife.com.tr/tarifler/cilekli-kivili-shake/
Sitemizde yer alan makaleler, Herbalife ürünleri ve genel sağlık konularında bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. Bu içerikler, herhangi bir şekilde tıbbi tavsiye, doktor önerisi veya benzeri bir sağlık danışmanlığı niteliği taşımamaktadır. Sizlere sunulan bilgiler, farklı kaynaklardan derlenmiş olup, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.
Sağlık Konusunda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar:
- Doktor Onayı: Herbalife ürünlerini kullanmadan veya herhangi bir sağlık veya beslenme değişikliği yapmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Özellikle mevcut sağlık sorunlarınız varsa veya özel durumlar (hamilelik, emzirme, kronik hastalıklar vb.) yaşıyorsanız, doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.
- Bireysel Farklılıklar: Her bireyin sağlık durumu, metabolizması ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, ürünlerin veya diyet önerilerinin etkileri kişiden kişiye değişebilir. Genel bilgiler yerine, kişisel sağlık danışmanlığı almak en doğru yaklaşım olacaktır.
- Yan Etkiler ve Uyarılar: Herbalife ürünlerini kullanırken herhangi bir yan etkiyle karşılaşırsanız, ürünü derhal kullanmayı bırakınız ve bir sağlık profesyoneline başvurunuz. Ürünlerin içeriğini dikkatlice inceleyiniz ve alerjik reaksiyon riskine karşı tedbirli olunuz.
- Yasal Uyum: Ürünlerin içeriği ve kullanımı ile ilgili yasal düzenlemeler ülkeden ülkeye farklılık gösterebilir. Herbalife ürünlerini kullanmadan önce, bulunduğunuz ülkenin yasal düzenlemelerine uygunluğunu kontrol ediniz.
Sorumluluk Reddi Beyanı:
Sitemizde yer alan tüm içerikler, ziyaretçilerimizi bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır ve bu içeriklerin kullanımı sonucunda doğabilecek herhangi bir sağlık sorunundan sitemiz sorumlu tutulamaz. En doğru ve güncel sağlık bilgisi için her zaman bir sağlık profesyoneline danışmanız gerekmektedir.
Sağlıklı ve bilinçli bir yaşam için, doğru bilgiye ulaşmanın ve profesyonel sağlık danışmanlığı almanın önemini hatırlatırız.
Saygılarımızla, HerbalDunyasi.com
