Vitaminler ve Mineraller Hakkında Tüm Bilgiler
Beta Glukan Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
Beta glukan bir çeşit lif türüdür. Suda çözünebilen bir yapısı bulunduğu gibi suda çözünmeyen yapısı da bulunmaktadır. Suda çözünen beta glukanın kolesterol üzerinde, kan şekerinin dengelenmesinde ve lif türü olmasından kaynaklı mide ile bağırsağın ç...
B3 Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Giderilir?
B3 vitamini diğer adıyla niasin, eksikliğine sık rastlanılmayan bir vitamin çeşididir.B3 vitamininin vücut üzerinde pek çok fonksiyonu vardır. Gıdalarla yeterli miktarda alınmadığında ve vücut tarafından emilimini engelleyen hastalıklar durumunda B3 ...
B2 Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Giderilir?
B2 vitamini eksikliği, diyette yetersiz riboflavin alımı ve vücudun vitaminleri depolayamamasına bağlı olarak gelişen bir vitamin eksikliğidir. B2 vitamini içeren besinlerin yetersiz alınması ve vitaminlerin vücut tarafından emilememesi durumunda B2 ...
K Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Nasıl Giderilir?
K vitamini eksikliği yeterince K vitamini içeren besinleri diyetler ya da bazı hastalıklar sebebiyle tüketilmemesi sonucunda ortaya çıkan vitamin eksikliğidir. Sadece bu yüzden değil bazı ilaçların etkisi sebebiyle de K vitamini azalabilmektedir. Bu ...
E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Neden Olur ve Nasıl Giderilir?
Özel bir diyet uygulanması, bir hastalık nedeniyle ya da E vitamini içeren besinlerin yeterince tüketilmemesinden kaynaklı olarak E vitamini eksikliği ortaya çıkmaktadır. E vitamininin yeterince tüketilmemesi sonucunda ortaya çıkan eksikliğe E vitami...
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir ve Nasıl Giderilir?
Vücuda yeterli miktarda B12 vitaminin alınmaması sonucunda oluşan vitamin eksikliğidir. Bu durum sonucunda sinir sistemi ve beyinde ciddi ve kalıcı hasarlar oluşabilir. B12 vitaminin biraz düşmesi bile hastada depresyon, dikkat eksikliği, bilinç kayb...
B9 Vitamini Folat ve Folik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir?
B9 vitamini denilince akla iki isim gelmektedir: Folat ve folik asit. Bunlar nedir ve aynı mıdır? Faydaları, hangi gıdalarda bulunduğu ve günlük alım miktarının ne kadar olması gerektiği gibi soruları yazımızda bulabilirsiniz.
Folik Asit Nedir?
Fo...
B7 ( Biotin ) Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Neden Olur ve Nasıl Giderilir?
Vitaminler belirli dönemlerde, belirli sebeplere bağlı olarak vücutta azalabilmektedir. Ya da kişinin dengeli beslenmemesi, yeterince vücuda alınmaması nedeniyle ortaya vitamin eksikliği çıkabilmektedir. B7 vitamin eksikliği çok sık görülmese bile ye...
B9 Vitamini Eksiliği Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?
B9 vitamini eksikliği belirtileri birçok şekilde kendini göstermektedir. Folik asitin sentetik bir formu olan B9 vitamini eksikliği belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
Sürekli yorgunluk hali,
Ağız yaralarının sık görülmesi,
Diş etlerinde...
B5 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir ve Nelerde Bulunur?
Pantotenik asit olarak da bilinen B5 vitamini, suda çözünebilen kompleks B vitaminleri kategorisine girmektedir. Vücudumuzda depolanamayan bu vitaminin günlük olarak besin ve takviye gıdalarla alınması gerekir. Sağlığımız için çok önemli olan pantote...
B3 Vitamini (Niasin) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Niasin olarak da bilinen B3 vitamini, üç farklı formata sahiptir. Bunlar; nikotinik asit, niasinamid ve inositol heksaniasindir. Niasin, suda çözünebilen 8 B vitamininden biridir. Vücut için oldukça faydalı olan bu vitamin, protein ve yağların enerji...
B2 Vitamini (Riboflavin) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vitaminler, suda çözünebilen ve suda çözünemeyen vitaminler olmak üzere 2’ye ayrılır. B2 vitamini yani riboflavin, suda çözünebilen vitaminlerdendir. Suda çözünebilen vitaminler, vücutta kan yoluyla taşınır ve ihtiyaç fazlası idrar yoluyla dışarı at...
B6 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Giderilir?
Çok sık görülen bir durum olmasa da bu durumla karşılaşmak mümkündür. Diyet ile yeteri miktarda B6 vitamini içeren besinler tüketildiğinde bu eksiklik görülmemektedir. Herhangi bir emilim problemi varsa veya böbrek hastalıklarında bu durum görülme ih...
Kalsiyum Nedir? Kalsiyum Hakkında Tüm Bilmeniz Gerekenler
Bütün canlıların ihtiyaç duyduğu kalsiyum bir mineraldir. Kemik sağlığının korunması ve kemik gelişiminde önemli bir yere sahiptir. İnsan vücudunda kalsiyum %99 oranında kemiklerde ve dişlerde bulunmaktadır. Vücut tarafından üretilmez. Bundan dolayı ...
Balık Yağı Nedir? Balık Yağının Faydaları Nelerdir?
Balık yağı, bilinen diğer adıyla Omega – 3 yağ asidi; içeriğinde yüksek miktarda D vitamini, DHA, EPA bulunduran ve çok fazla içeriğe sahip olan hayvansal bir yağ türüdür. Omega – 3 yağ asidi grubu aynı zamanda F vitamin grubu olarak da adlandırılmak...