Balık Yağı Nedir? Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağı, bilinen diğer adıyla Omega – 3 yağ asidi; içeriğinde yüksek miktarda D vitamini, DHA, EPA bulunduran ve çok fazla içeriğe sahip olan hayvansal bir yağ türüdür. Omega – 3 yağ asidi grubu aynı zamanda F vitamin grubu olarak da adlandırılmaktadır. Doymamış yağ grubunda bulunan bu besin türü de kendi içinde 2 gruba ayrılır ve balık yağı çoklu doymamış yağ grubunda yer almaktadır.

Bu Omega -3 yağ türü özellikle de ringa balığı, ton balığı, uskumru ve hamsiden elde edilirken aynı zamanda bazı bitki türlerinde de bu yağ çeşidi bulunmaktadır. Yani insan vücudu bu yağ çeşidini kendisi üretemez.  Hayvansal bir yağ çeşidi olan bu besin türüne her zaman vücudumuzun ihtiyacı kadarına ulaşamayabiliriz.

Durum böyle olunca da vücudu dışarıdan ek gıda takviyeleri ile beslemek gerekmektedir. Çünkü eğer vücuda ihtiyacı olan besin ve mineralleri düzenli olarak vermezsek birtakım sağlık problemleri ile karşılamak bizler için sürpriz bir durum olmaz.  Vücudun ihtiyacı olan D vitaminini, DHA – EPA asidini ve Omega – 3 yağ asidini dışarıdan takviye etmek vücudumuzu daha dinç ve sağlıklı bir hale getirir.

HERBALİFE

Herbalifeline Max

Omega 3 Balık Yağı

Yüksek ölçüde  EPA ve DHA içeriğine sahip olan herbalife balık yağı ile ihtiyacınız olan takviyeyi en iyi şekilde temin etmiş olabileceksiniz. En iyi balık yağı markalarından birisi olan herbalife denemenizi tavsiye ederiz.

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağı ilk kez, 1752 yılının başlarında DR. Samuel Key tarafından, romatizma ağrıları ve kemik ağrıları tedavisinde kullanılmış olup o dönemin bilimsel şartlarına göre çok olumlu sonuçlar almıştır. Balık yağını Viktoria döneminde gut, bronşit ve cilt hastalıkları için kullanan bazı bilim adamları ise çalışmalarından çok memnun kaldılar. Balık yağının kullanım alanı 1900’lü yılların ilk çeyreğinde hız kazandı ve vitaminlerin sağlığımız üzerindeki değerleri saptanmaya başladı. Gelişen tıp olanakları ile birlikte de balık yağının en zengin A ve D vitamin kaynağı olduğu anlaşıldı.

1976 yılına gelindiği zaman Eskimolar üzerinde yapılan kronik kalp hastalığı deneylerinde bu insanların neredeyse hiçbirinde kronik kalp, kanser ve romatoit artrit hastalıklarına rastlanmadı. Bunun sebebinin ise doymamış yağ grubu olan Omega – 3 asidinin içinde bulunan n -3 yağ bileşenini, deniz canlılarından sıklıkla temin ettikleri kanısına bilimsel olarak varıldı.

Yukarıda belirtilen doymamış yağ grupları ise en çok deniz ürünlerinde bulunmaktadır. Hangi yaş grubunda olursanız olun, vücut çalışma sisteminin birtakım mineral ve besin ihtiyaçları devam eder. Balık yağı ise vücudunuzun neredeyse tüm besin takviyelerini içerisinde bulundurduğu için tüketmeniz gereken en önemli yağ ve besin türlerinden birisidir.

Her gün düzenli olarak almamız gereken Omega -3 asidi vücut yapısına göre 3 ya da 4 gram arasında değişiklik göstermektedir. Balık yağının vücuda olan faydaları ise şu şekilde belirlenmiştir;

  • İçerisinde doğal olarak bulundurduğu DHA ( Dokosaheksaenoik Asit ) sayesinde insan yaşamında gerekli yapı taşlarından biri olan omega 3 yağ asitlerinin alt gruplarını yani Omega – 3’ün yapı taşlarını oluşturur,
  • DHA sayesinde beyin fonksiyonlarının korunmasını ve beyin hücrelerinin yenilenmesini sağlar çünkü beynin % 60 gibi büyük bir oranında Omega -3 yağ asidi bulunmaktadır.
  • Omega -3 asidi sayesinde vücut bağışıklık sisteminizi destekler,
  • Kalp ve damar sağlığınız korunur, olası kronik rahatsızlıkları engeller,
  • Kemiklerinizi güçlendirir ve kemik yapınızı destekler,
  • Kas kütleniz artar,
  • Beyin fonksiyonlarını düzenlediği için, ruhsal çöküntüleri engeller anksiyete ve depresyona karşı sizi koruma altına alır,
  • Anne karnında oluşum sürecine giren ceninlerin vücut sağlığını destekler,
  • Hormonları doğal yollarla dengeleyen Omega – 3 yağ asidi aynı zamanda menopoza giren kadınların yaşadığı menopoz belirtilerini hafifletir ve menopozla birlikte baş gösteren kemik erimesine karşı savaş açar,
  • Balık yağı, içerisinde bulundurduğu Omega – 3 yağ asidi sayesinde aynı zamanda bir protein kaynağıdır. Bu sebeple de vücutta insülin direncini düzene sokar ve diyabet hastalarına yardımcı olur,
  • Hamile anneler için sıklıkla tavsiye edilen balık yağı bebeklerde alerjik reaksiyonları azaltır,
  • Balık yağının içerisinde bulunan EPA ( Eikozapentanoik Asit ) sayesinde vücut çeşitli hastalıklardan korunur.
  • İyi kolestrol seviyesini yükseltir,
  • Göz retinasını destekler,
  • Erkek üreme sistemini destekler, sperm hacmini ve kalitesini artırır,
  • Kadınlarda ağrılı adet dönemlerini azaltır,
  • Erken doğum riskinin önüne geçer,
  • Yüksek tansiyonu dengeler,
  • Vücudun bağışıklık sistemini destekler ve enerji üretimine katkı sağlar
  • Vücutta oluşan karaciğer yağlanmalarının önünü keser,
  • Ciltte oluşan akne ve sivilcelerin önüne geçer,
  • Cilt tahribatını önler,
  • Kronik yorgunluğun önüne geçer,
  • Vücudun ihtiyacı olan yeni ve sağlıklı hücre gelişimine destek sağlar,
  • Ciltte bulunan; dermatit ve kutanöz gibi hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırır,
  • Metabolizmayı çalıştırır ve obeziteye karşı savaş açar,
  • Bebekleri sakinleştirir ve onları salgın hastalıklara karşı korur,
  • Çocukların kas gelişimini destekler,
  • Anne karnında bulunan bebeklerin beyin ve vücut gelişimini destekler,
  • Çocukların büyümesini ve gelişme sürecine ciddi manada katkı sağlar.
  • Çocukların dikkat eksikliği ve hiperaktivite problemlerine çözüm sağlar,
  • Saç dökülmesine engel olur,
  • Tırnaklarda kırılma ve tırnak yapısında bozulmayı önler,
  • Vücudun herhangi bir yerinde bulunan iltihapları söker,
  • Kanı sulandırır ve kan basıncını düşürür.
  • Omega – 3 yağ asidinin ağrı kesici özelliği de bulunmaktadır. Bu sayede kronik ağrı çeken kişilere de büyük destek sağlar.
  • Aynı zamanda, bu yağ asidi cilt yapısını yeniler ve yeni hücre oluşmasını destekler. Bu destek sayesinde ise hücreler her zaman canlı kalır.

Omega – 3 yağ çeşidi, hücrelerimizi saran zarda bulunmaktadır. Fakat kendi vücudumuz bu zar yapısında bulunan yağ asidini üretemez. Eğer zaman geçtikçe ve hücreler çalışmaya devam ettikçe bu hücre zarlarının geçirgenliği bozulursa, hücrelerin ihtiyacı olan vitamin, oksijen, mineral ve besinler tam anlamıyla hücrelere nüfus edemez.  Bu durum oluştuğu zaman ise hücreler zaman geçtikçe yaşlanır ve normal çalışma fonksiyonlarını kaybetmeye başlar.

En İyi Balık Yağı Markası Hangisidir?

Gelişen tıp ve biyolojik çalışmalar sonrasında Omega – 3 yağ asidinin ne kadar faydalı olduğu son 10 yıldan beri kesin olarak kanıtlanmıştır. Kanıtlanan bu bilimsel tezler sonrasında ise birçok balık yağı üreticisi kendi bünyesinde balık yağı tableti üretimine başladı.

Fakat Herbalife markası kendi bünyesinde tamamen doğal olarak ürettiği ve yıllardan beri herkesin güvenle kullanıp memnun kaldığı Herbalifeline Max 30 kapsül, sizlere balık yağını ve içerisinde tamamen doğal olarak bulunan Omega – 3 asit çeşidini bulunduruyor. Eğer siz de en iyi doğal balık yağı araştırması yapıyorsanız, tercihinizi gönül rahatlığı ile Herbalife markasından yana kullanabilirsiniz.

Balık Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

  • Balık Yağı Kilo Aldırır mı?

Toplumda genel olarak balık yağının fazla kilo aldırdığına dair yanlış bir inanış vardır. Fakat balık yağı kilo aldırmaz. Balık yağı kullanan kişilerde vücut fonksiyonları olması gereken düzeylere ulaştığı için bünye kendisini toplamaya başlar.  İhtiyacı olan besin ve mineral değerlerine kavuştuğu için daha sağlıklı görünür. Sanılanın aksine, balık yağı eğer spor ve diyetle desteklenirse kilo vermeye yardımcı olabilir. Balık yağı içerikleri ise şu şekilde düzenlenmiştir;

  • Bir adet balık kapsülü ortalama 10 kalori enerji üretmektedir.
  • Bir adet balık yağı tabletinde en az miktarda 300 mg EPA ve 150 mg DHA asidi bulunmalıdır. Belirlenen EPA / DHA oranı ise en az %60 olacak şekilde düzenlenmelidir.
  • Balık yağı kullanan kişilerin beraberinde kesinlikle E vitamini de kullanması gerekmektedir. Kullanılan bu E vitamini, çoklu – doymamış yağ tüketiminin ürettiği serbest radikalleri dengeler.

Omega – 3 doymamış yağ asidinin yanında Omega -6 ve Omega – 9 yağları da bulunmaktadır. Belirtilen diğer yağ grupları Omega – 3 asidi ile kesinlikle dengeli bir şekilde kullanılmalıdır. Aksi takdirde sağlık açısından istenmeyen bazı sonuçlar meydana gelebilir. Alacağınız balık yağında bu denge oranına kesinlikle dikkat etmeniz gerekmektedir.

  • EPA ve DHA’sı En Yüksek Balık Yağı Markaları Hangileri?

Yukarıda bahsettiğimiz gibi son 10 yıldan beri yapılan araştırmaların doğrultusunda çok fazla balık yağı üretilmeye başlandı. Ama bu balık yağlarından içeriği en doğal ve en kapsamlı olanı ise Herbalifeline Max 30 kapsül olarak bilinmektedir. Aynı zamanda bu balık yağının EPA ve DHA oranları da en yüksek olan balık yağı markası Herbalife’tır.

  • Balık Yağı Boy Uzatır mı?

Sadece balık yağında yüksek miktarda bulunan Omega – 3 seviyesi sayesinde çocukların ve gençlerin fiziksel gelişimleri olumlu yönde desteklenmektedir. Aynı zamanda balık yağı kemik yapısını güçlendirir fakat boy uzunluğu genetiğe bağlı olduğu için sadece kemik yapısı desteklenir.

  • Balık Yağı Nasıl Kullanılır?

Balık yağları yetişkinler ve ergenler için tablet formunda kullanılırken bebekler ve çocuklar için ise şurup formunda kullanılmaktadır. İhtiyaca göre 1 ya da 2 tablet alınması yeterlidir. Alınması gereken tablet ya da şurup miktarının ise doktor kontrolünde olması gerekmektedir.

  • Balık Yağı Ne Zaman İçilir?

Balık yağını günün her saatinde kullanabilirsiniz fakat balık yağının yemeklerden önce içilmesi tavsiye edilmektedir. Hatta eğer mümkünse kaliteli ve sağlıklı yağlar içeren öğünlerden hemen önce içilmesi vücutta Omega – 3 asidinin daha çabuk emilimini sağlayacaktır.  Balık yağını güneş görmeyen ve serin bir yerde saklamanız gerekmektedir. Bu yüzden balık yağlarının buzdolabında muhafaza edilmesi gerekmektedir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir